夏季来临，天气渐渐变得炎热，市血液中心提醒在此季节参加无偿献血的市民要注意以下事项：

　　1、适当补充水分。在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失会使血浓度相对增加，要适当补充水分，但应少喝碳酸型饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。应多喝白开水或淡盐(糖)水。另外，献血前1-2天内不要饮酒。

　　2、合理调控饮食。在献血前后的1-2日内，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌因为夏季就贪凉或暴饮暴食，引起消化系统疾病。造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些“养料”在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后可适当多吃些新鲜、水果以加快恢复。

　　3、注意适当休息。夏季献血前要适当休息，献血后应在献血点稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。回家后，不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，而出现头晕目眩的不适症状。

　　4、保持精神放松。夏季献血者特别要保持精神放松，避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。

　　5、做好清洁卫生。夏季献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。